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筋肉を作るもととなるアミノ酸アミノ酸

筋肉を作るもととなるアミノ酸

アミノ酸は筋肉を作り、エネルギー生産の元になる栄養素ですから、肉体疲労時は特に積極的に摂りたい最新サプリメント。

筋肉を作るためのたんぱく質は20種類のアミノ酸の組み合わせで出来ているので、なるべく多くのアミノ酸をバランスよく摂ることが大事です。

特にバリン、ロイシン、イソロイシンという3つの必須アミノ酸は、筋肉痛を和らげたり、疲労を回復するのに役立ちます。

食事で肉や魚をしっかり食べていれば不足はしないのですが、仕事が忙しくてつい食事を抜いてしまうとか、おにぎりやサンドイッチばかり食べている人は最新サプリで補うといいでしょう。

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